I en tid hvor hjemmekontor har blitt normen for mange, er det viktig å være oppmerksom på hvordan arbeidsmiljøet hjemme kan påvirke både produktivitet og mental helse. Flere eksperter peker på at visse designvalg og vaner kan ha en negativ innvirkning på vårt velvære og effektivitet.
En vanlig feil er plasseringen av skrivebordet med ryggen mot døren. Dette kan føre til en konstant følelse av utrygghet, da hjernen ubevisst bruker energi på å overvåke omgivelsene for potensielle trusler. Å omorganisere arbeidsplassen slik at man har oversikt over inngangen kan redusere denne belastningen.
Mangel på naturlig lys er en annen faktor som kan påvirke døgnrytmen og energinivået negativt. Å åpne persienner eller plassere skrivebordet nær et vindu kan bidra til bedre lysforhold og økt velvære.
Bruk av støydempende hodetelefoner kan isolere oss fra omgivelsene og føre til en tilstand av hyperårvåkenhet. Å tillate noen bakgrunnslyder, som lyden av natur eller en kafé, kan gi en følelse av tilstedeværelse og redusere stress.
Fraværet av sosiale elementer i arbeidsområdet kan også øke følelsen av isolasjon. Å inkludere en ekstra stol eller dekorative elementer som inviterer til samhandling kan skape en mer inkluderende atmosfære.
Ved å være bevisst på disse faktorene og gjøre enkle justeringer, kan man skape et hjemmekontor som fremmer både produktivitet og mental helse.